NBA中國官網：NBA球員比賽日不能訓練詹姆斯為保留體力會午睡

2025-11-08 21:55:39

籃球資訊11月8日宣 NBA中國官網撰文，以詹姆斯為例談及NBA球員一般比賽日的日程安排。

部分原文如下：

第一，比賽日是不能訓練的。球員需要為了比賽而保留體力，賽前賽后所需的激活和修復身體的必要活動也比較多。

勒布朗-詹姆斯曾詳細公布過自己比賽日的日程（以晚上七點打比賽為例）：

6:30，起床

8:45，冷水浴，激活身體

9:45-11:00，投籃訓練

12:00-2:00，午睡

14:30，身體機能熱身

15:15，賽場熱身（球員實際熱身遠早于媒體進場，媒體拍不到）

16:00，按摩拉伸

18:40，再到場上投投籃、撒鎂粉

約24:00，在洗澡、采訪、身體康復活動之后回家

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